YOGA FOR FEMALE HEALTH
16. & 17. DEZEMBER 2023 | WIEN
Ort: Pilates Studio Vienna, 1030 Wien
Thema: Yoga im Einklang mit dem Zyklus
Datum: 16. oder 17. Dezember, 2023 | von 9:00-12:00
Kosten: €45 pP
Anmeldung: am Ende dieser Seite
Was sind die Inhalte des Workshops?
- Lerne über die Phasen der Menstruation und wie sie sich auf Bewegung auswirken
- Übe Yoga-Posen, die dich in den unterschiedlichen Phasen des Zyklus unterstützen
- Lerne Entspannungstechniken und Atemübungen kennen, die dir bei PMS und anderen Beschwerden helfen können
Wer leitet den Workshop?
Nadine Brandl ist eine RYT-500 Yogalehrerin, 2-fache Olympiateilnehmerin und ehemalige Performern der Cirque du Soleil Show “O”. Die gebürtige Wienerin ist seit 2020 Teil des Yoga Magazins auf ORF Sport+. Durch ihre Ausbildung bei YogaWorks - eine Kombination aus Vinyasa, Ashtanga und Iyengar Yoga - und ihrer Vergangenheit als Spitzensportlerin legt sie besonderen Wert auf korrekte anatomische Ausrichtung. Gleichzeitig lässt sie ihre Erfahrung aus dem Spitzensport gerne in die mentale Praxis mit einfliessen. Nadine hat eine Zusatzausbildung im Bereich Yoga für Frauengesundheit bei YogaMedicine unter Tiffany Cruikshank abgeschlossen.
Detaillierte Workshop Info:
🧘♀️
Während dieses Workshops am 16. & 17. Dezember 2023 im Pilates Studio Vienna dreht sich alles um das Thema "Yoga im Einklang mit dem Menstruationszyklus". Deine Gastgeberin Nadine Brandl wird dich durch den Vormittag führen, um die Verbindung zwischen Yoga und dem Menstruationszyklus zu erkunden.
❤️
In diesem interaktiven Workshop wirst du lernen, wie du deine Yogapraxis an die verschiedenen Phasen deines Menstruationszyklus anpassen kannst, um deine körperliche und emotionale Gesundheit zu fördern. Nadine wird ihr Wissen teilen und praktische Übungen vorstellen, die darauf abzielen, dich mit deinem Körper besser in Verbindung zu bringen und die natürlichen Zyklen deines Körpers zu respektieren.
🪷
Unabhängig von deinem Erfahrungslevel im Yoga wirst du von diesem Workshop profitieren können. Nadine wird grundlegende Konzepte für Anfänger als auch fortgeschrittenere Yogis präsentieren. Du wirst lernen, wie du bestimmte Asanas (Yogahaltungen), Atemübungen und Entspannungstechniken anwendest, um dich während jeder Phase deines Menstruationszyklus optimal zu unterstützen.
🧠
Neben den praktischen Übungen wird es auch Raum für Diskussionen und Fragen geben. Nadine wird darauf eingehen, wie Yoga dazu beitragen kann, Menstruationsbeschwerden zu lindern, den Hormonhaushalt auszugleichen und insgesamt ein besseres Verständnis für den eigenen Körper zu entwickeln.
👕
Bitte trage bequeme Kleidung, bringe eine Yogamatte und eine Wasserflasche mit. Der Workshop beginnt um 9 Uhr und endet um 12 Uhr, gefolgt von einer Möglichkeit zum Austausch und zur Vernetzung.
ANMELDUNG
Wir freuen uns darauf, dich beim "Yoga im Einklang mit dem Menstruationszyklus" Workshop mit Nadine Brandl im Pilates Studio Vienna begrüßen zu dürfen. Hier geht es zur Anmeldung: